蒜头鼻的改善方法主要有生活调理、物理治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。蒜头鼻可能是由于遗传因素、鼻部软骨发育不良或者长期不良习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
改善蒜头鼻首先可以从生活习惯入手，避免长时间用手挤压鼻子，减少鼻部皮肤和软骨的损伤。同时，保持鼻腔清洁，避免鼻部炎症的发生，有助于减少鼻部肿胀。
2. 物理治疗
对于轻度的蒜头鼻，可以尝试物理治疗方法，如鼻部按摩。通过定期按摩鼻部，促进血液循环，有助于改善鼻部形态。但需注意力度适中，避免过度按摩导致鼻部损伤。
3. 手术治疗
对于中重度蒜头鼻，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方法有鼻部软骨重塑术和鼻部填充术等。手术可以有效地改善鼻部形态，但需选择经验丰富的医生进行，并严格遵循术后护理要求。
针对蒜头鼻，日常生活中应保持良好的鼻部卫生习惯，避免不良的鼻部挤压动作。若症状明显，建议及时就医，根据具体情况选择合适的改善方法。