肾虚的恢复方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肾虚的症状可能是生活习惯不良、长期疲劳或慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：改善生活习惯是恢复肾虚的基础。保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，合理饮食，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类和坚果等，有助于提高肾功能。
2. 物理治疗：适当的运动可以增强身体素质，改善肾虚症状。推荐进行温和的有氧运动，如慢跑、游泳和太极等，这些运动有助于提高血液循环，促进肾脏功能的恢复。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些中药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸和右归丸等，这些药物有助于补肾益气，改善肾虚症状。同时，也可以考虑使用一些西药，如利尿剂、降压药和抗凝药等，以控制可能伴随肾虚的高血压和水肿症状。
日常建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果肾虚症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。