吃水煮蛋一般可以帮助减肥。水煮蛋富含优质蛋白质，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，鸡蛋中的蛋白质有助于肌肉生长和修复，提高基础代谢率，从而有助于减肥。
在减肥期间，除了水煮蛋，还可以适量摄入其他富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉和豆腐等。这些食物同样有助于增加饱腹感，减少热量摄入。但需要注意的是，减肥期间应控制总热量摄入，同时配合适量运动，才能取得理想的效果。在饮食调整过程中，建议在医生或营养师的指导下进行，以保证营养均衡，避免健康风险。
减肥期间，适量摄入水煮蛋等高蛋白食物，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。同时要控制总热量，配合适量运动，才能取得理想的减肥效果。建议在专业人士指导下调整饮食，保证营养均衡。