糯米饭的热量通常较高，每100克糯米饭大约含有150千卡的热量。这是因为糯米的淀粉含量高，且糯米饭在烹饪过程中通常会加入油脂，使得热量进一步增加。糯米饭的热量主要来源于碳水化合物，其次是脂肪和蛋白质。糯米饭的热量密度较高，因此即使食用量不大，摄入的热量也可能较多。
在日常饮食中，糯米饭可以作为主食的一部分，但应注意控制摄入量，以免摄入过多热量。对于需要控制体重或糖尿病患者来说，应适量食用糯米饭，并注意搭配蔬菜和蛋白质食物，以保证营养均衡。如果出现消化不良或其他不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。