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佛手瓜可以生吃吗?

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

佛手瓜一般可以生吃。佛手瓜口感清脆,营养丰富,含有多种维生素和矿物质,是一种常见的蔬菜。生吃佛手瓜可以保留更多的营养成分,同时也可以作为一种健康的零食。

生吃佛手瓜时,可以将其洗净后直接食用,也可以搭配其他蔬菜制作沙拉。此外,佛手瓜还可以切片或切丝,加入柠檬汁、橄榄油和盐等调料进行凉拌。常见的生吃佛手瓜的调料有柠檬汁、橄榄油和盐,这些调料不仅能够增加风味,还能帮助人体更好地吸收佛手瓜中的营养成分。需要注意的是,生吃佛手瓜前一定要彻底清洗干净,以避免摄入农药残留和细菌。

在选择生吃佛手瓜时,应挑选新鲜、无病虫害的瓜,以确保食用安全。同时,由于佛手瓜性寒,脾胃虚寒的人群应适量食用。

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