南瓜含糖高吗

南瓜通常含糖量并不高。南瓜是一种低糖蔬菜，其碳水化合物的含量相对较低，适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群食用。

南瓜的糖分主要来自其所含的天然糖分，如葡萄糖、果糖等，但含量相对较低。例如，100克南瓜中大约含有5克左右的碳水化合物，远低于其他高糖食物。常见的低糖食物还包括黄瓜、西红柿和菠菜等。在食用南瓜时，应注意适量，并结合医生的建议和个人健康状况进行调整。

在选择南瓜时，应优先选择新鲜、成熟的南瓜，并注意烹饪方式，以减少额外糖分的摄入。