熬夜时，人们通常会选择一些水果来补充能量和营养。一般有苹果、香蕉和橙子等。
1. 苹果苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，能够提供必要的营养，同时帮助消化，减轻熬夜带来的肠胃负担。
2. 香蕉香蕉含有较高的钾元素和维生素B6，有助于维持心脏健康和稳定情绪，对于熬夜后的身体恢复有一定的帮助。
3. 橙子橙子富含维生素C，能够增强免疫力，减少熬夜可能引起的感冒等健康问题。
熬夜对身体有诸多不利影响，如影响内分泌、降低免疫力等。因此，除了适量食用上述水果外，还应尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。如果因为工作等原因不得不熬夜，建议及时就医咨询，了解如何通过生活习惯调整来减轻熬夜对身体的影响。