莜麦菜热量

通常，莜麦菜的热量并不高。每100克莜麦菜大约含有15千卡的热量，属于低热量蔬菜。莜麦菜中含有丰富的膳食纤维，有助于增强饱腹感，同时促进肠道蠕动，有助于消化。此外，莜麦菜还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素C和钙，对维持身体健康有一定的益处。需要注意的是，莜麦菜的热量虽低，但烹饪方式也会影响其热量摄入，建议采用蒸、煮等低油烹饪方法。

在日常饮食中，适量食用莜麦菜有助于平衡营养摄入。若出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食。