口香糖作为一种常见的休闲食品，通常有清新口气、锻炼面部肌肉和缓解压力等好处。然而，过量食用也可能带来一些不利影响。
1.清新口气嚼口香糖时，唾液分泌增加，有助于清洁口腔和减少口腔异味。
2.锻炼面部肌肉长时间咀嚼口香糖可以锻炼面部和颈部的肌肉，增强肌肉力量。
3.缓解压力嚼口香糖有时可以作为一种放松手段，帮助人们在紧张或焦虑时分散注意力。
尽管口香糖有上述好处，但也要注意其潜在的坏处。长时间咀嚼口香糖可能导致龋齿，因为部分口香糖含有糖分。此外，过量食用口香糖可能影响消化系统，导致胃部不适。对于儿童来说，还有误吞口香糖的风险。
在日常饮食中，适量食用口香糖可以带来一定的益处，但应注意不要过量，尤其是含糖口香糖。如果出现口腔问题或消化系统不适，应及时就医。