孕妇通常可以适量食用枸杞和红枣，因为它们富含营养，对孕妇有一定的益处。枸杞含有多种微量元素，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。红枣则含有丰富的铁质，有助于预防贫血。然而，由于枸杞性温，过量食用可能会导致上火，而红枣含糖量较高，过多食用可能增加血糖负担。
在食用枸杞和红枣时，孕妇应遵循医生的建议，适量食用。例如，可以选择枸杞子、红枣和桂圆等食材煲汤或泡茶，既能补充营养，又能避免过量摄入。但需注意，孕妇在食用任何补品前，最好先咨询医生，确保安全。
孕妇在食用枸杞和红枣时，应注意控制摄入量，避免过量，以免影响健康。