吃苹果一般不会长胖。苹果富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果中的果糖含量相对较低，适量食用不会导致体重增加。
苹果中的膳食纤维有助于肠道健康，促进消化，而维生素C和多种矿物质则有助于维持正常的生理功能。例如，苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，而多酚类化合物具有抗氧化作用。在饮食中适量加入苹果，如红富士、金帅和青苹果等，可以在享受美味的同时，获得健康益处。重要的是，应在医生指导下或根据个人健康状况调整饮食，以确保营养均衡。
适量食用苹果作为健康饮食的一部分，有助于控制体重。建议将苹果作为日常饮食的补充，与其他低热量、营养丰富的食物搭配，以达到更好的健康效果。