孕妇能吃什么不能吃什么东西?

孕妇适宜吃的食物包括：富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉；富含维生素和矿物质的食品，比如新鲜水果和蔬菜；以及富含铁和钙的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣和牛奶，以预防贫血和缺钙。

孕妇应避免的食物主要有：生或未煮熟的食物，可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险；高盐、高糖、高脂肪的食物，可能导致水肿、高血压和体重增加过快；以及含有潜在有害物质的食物，如含咖啡因的饮料和含汞的鱼类，可能影响胎儿神经系统发育。