奇异果通常被认为是低热量水果。每100克奇异果大约含有60千卡的热量，与许多其他水果相比，这个热量值相对较低。
奇异果的热量主要来源于其所含的天然糖分和纤维。虽然糖分可以提供能量，但奇异果中的纤维有助于增加饱腹感，从而可能帮助控制总体热量摄入。此外，奇异果富含维生素C和多种矿物质，这些营养素对身体的健康运作至关重要，但它们并不直接贡献热量。
在日常饮食中，奇异果可以作为健康零食或餐后水果，有助于提供营养而不增加过多热量。如果关注热量摄入，可以将奇异果纳入均衡饮食中，并注意整体饮食的多样性和平衡。就医时，如果存在特殊饮食需求或健康问题，应咨询医生的建议，以获得个性化的饮食指导。