奇异果的热量通常每100克大约为60卡路里。这种水果含有丰富的维生素C和膳食纤维，对健康有益。
奇异果的热量相对较低，适合作为健康饮食的一部分。它们不仅提供了必要的能量，还有助于维持消化系统的健康。此外，奇异果中的维生素C有助于增强免疫力，而膳食纤维则有助于促进肠道健康。在选择奇异果时，应注意其成熟度，因为过熟的奇异果可能会增加糖分含量，从而增加热量。
在日常饮食中，奇异果是一种很好的营养补充选择。建议根据个人的营养需求和健康状况适量食用。如果有任何健康问题，应在医生的指导下调整饮食。对于奇异果的食用，应遵循适量原则，避免过量摄入，以免影响整体饮食平衡。