牛油果的热量通常在160千卡到200千卡每100克之间。这种水果富含健康的单不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于维持健康的体重和促进消化。
牛油果的热量主要来源于其脂肪成分，尤其是单不饱和脂肪酸，这些脂肪对心脏健康有益。此外，牛油果还含有多种维生素、矿物质和抗氧化物，对维持身体健康有积极作用。尽管牛油果热量较高，但由于其营养价值，适量食用可以作为健康饮食的一部分。
在日常饮食中，建议将牛油果作为均衡饮食的一部分，适量食用。如果需要控制热量摄入，应注意牛油果的摄入量。在食用牛油果时，应避免添加高热量的调料或与高热量食物搭配。如有特殊健康状况，建议在医生指导下调整饮食。