血压高可能是饮食不当、精神压力过大、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食因素：长期高盐、高脂肪饮食可能导致血压升高，应调整饮食结构，减少盐分和油脂摄入。必要时可使用利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如硝苯地平等药物控制血压，应在医生指导下用药。
2. 精神因素：长期精神压力大、焦虑紧张等可导致交感神经兴奋，引起血压升高。建议学会放松，必要时可使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑等缓解紧张情绪，遵医嘱用药。
3. 遗传因素：部分患者有高血压家族史，遗传因素可能增加高血压发病风险。建议定期监测血压，必要时可在医生指导下使用降压药物如血管紧张素转化酶抑制剂类药物如马来酸依那普利、ARB类药物等控制血压。
除以上原因外，还可能与肥胖、吸烟等因素有关。平时应注意饮食均衡，适量运动，戒烟限酒，定期监测血压，必要时及时就医。