经常做噩梦被吓醒可能是由于精神压力、睡眠环境或者某些潜在的健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力：长期处于高压状态，可能导致大脑在睡眠中仍处于紧张状态，从而引发噩梦。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、冥想或者咨询心理医生来缓解压力。
2. 睡眠环境：不适宜的睡眠环境，如噪音、光线过强或温度不适，都可能影响睡眠质量，导致噩梦发生。改善睡眠环境，如使用耳塞、眼罩或调整室内温度，可能有助于减少噩梦。
3. 健康问题：某些健康问题，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征或者某些药物的副作用，也可能导致噩梦。在医生的指导下，可能需要调整用药方案或治疗相关疾病。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯、饮食不当等因素有关。建议保持规律的作息时间，避免临睡前摄入刺激性食物，并在出现频繁噩梦时及时就医。