正常人的呼吸频率一般每分钟在12到20次之间。这个范围因个体差异、年龄、性别和活动水平等因素而异。通常，成年人在静息状态下的呼吸频率会接近这个范围的下限，而儿童和青少年的呼吸频率可能会稍高一些。此外，呼吸频率也会受到情绪、环境温度和海拔高度的影响，例如在高海拔地区，由于氧气稀薄，呼吸频率可能会增加以获取更多的氧气。
在日常生活中，保持良好的生活习惯有助于维持正常的呼吸频率。例如，避免吸烟和过度饮酒，保持规律的体育活动，以及在空气质量较差的环境中佩戴口罩。如果发现自己的呼吸频率异常，比如持续过快或过慢，应及时就医。医生可能会建议进行肺功能测试等检查，以排除呼吸系统疾病。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。