全身乏力没精神可能是由于缺乏睡眠、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 缺乏睡眠：长时间的睡眠不足会导致身体和精神上的疲劳，影响日常活动。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到9小时的充足睡眠，并在必要时咨询医生，可能需要使用助眠药物如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑等，在医生指导下使用。
2. 营养不良：长期饮食不均衡或摄入不足可能导致身体缺乏必要的营养，进而引发乏力。治疗方法包括改善饮食习惯，增加蛋白质和维生素的摄入，必要时可补充复合维生素片、铁剂和钙剂等，遵医嘱使用。
3. 慢性疲劳综合征：这是一种复杂的病症，可能与免疫系统异常、激素水平变化等因素有关。治疗方法包括生活方式调整、心理治疗和药物治疗，可能需要使用抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和文拉法辛等，在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与情绪压力、慢性疾病等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在症状持续时及时就医。