月经长期推迟不规律可能是生活习惯改变、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变长期熬夜、饮食不规律、过度减肥等不良生活习惯可能导致月经不规律。改善生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于恢复正常月经周期。
2. 内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能引起月经不规律。常用药物有黄体酮、炔雌醇、地塞米松等，应在医生指导下用药，调整内分泌水平。
3. 生殖系统疾病子宫内膜异位症、子宫肌瘤等生殖系统疾病可能导致月经不规律。常用药物有孕激素、抗炎药、止痛药等，如甲羟孕酮、布洛芬、吲哚美辛等，应在医生指导下用药，治疗相关疾病。
除以上原因外，还可能与精神压力大、遗传因素等因素有关。建议保持良好的心态，必要时就医检查，明确病因，对症治疗。