月经推迟乳房胀痛可能是生活习惯改变、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变：长期熬夜、饮食不规律或精神压力大等生活习惯的改变，可能影响月经周期和乳房健康。改善生活习惯，保持规律作息和饮食，有助于缓解症状。
2. 内分泌失调：月经推迟和乳房胀痛可能与体内激素水平变化有关，如黄体酮分泌不足可能导致月经推迟，同时伴随乳房胀痛。治疗时，医生可能会根据具体情况开具调节激素水平的药物，如黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片和地屈孕酮片等，应在医生指导下用药。
3. 生殖系统疾病：月经推迟和乳房胀痛可能与生殖系统疾病有关，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。针对不同疾病，治疗方法各异，可能需要手术或药物治疗，如促排卵药物氯米芬、抗雄激素药物环丙孕酮和调节月经药物黄体酮等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与体重变化、遗传因素等因素有关，建议保持健康的生活方式，并定期进行妇科检查。