耳石症引起的头晕可以通过多种方法缓解，一般需根据具体情况进行选择。耳石症的症状可能是由于耳石脱落引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
患者可以尝试改变头部位置，避免快速的头部运动，以减少耳石对平衡系统的刺激。日常生活中，应避免突然的头部转动和快速站立，以减少头晕发作。
2. 物理治疗
物理治疗方法中，最常用的是艾普利氏操作和塞梅尔氏操作，这些操作可以帮助耳石回到原来的位置，减轻头晕症状。患者应在专业医生的指导下进行这些操作。
3. 药物治疗
对于症状较为严重的患者，可能需要药物治疗来缓解头晕。常用的药物包括贝他司汀和地芬尼多等，这些药物可以帮助改善内耳血流，减轻头晕症状。患者应在医生指导下使用这些药物。
对于耳石症引起的头晕，建议日常生活中避免快速头部运动，并在医生指导下进行物理治疗和药物治疗。如果症状持续不缓解，应及时就医。