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炒的干胡豆吃了发胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,吃炒的干胡豆可能会导致体重增加。这是因为干胡豆本身含有较高的脂肪和蛋白质,经过炒制后,油脂含量会进一步增加。当摄入的热量超过身体消耗的热量时,多余的热量就会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

干胡豆中的脂肪含量较高,尤其是经过炒制后,油脂含量会更高。例如,炒制的干胡豆可能含有花生油、菜籽油等油脂,这些油脂的热量密度较高。此外,干胡豆还含有一定量的碳水化合物和蛋白质,这些都是身体能量的来源。在医生指导下,适量摄入干胡豆可以作为蛋白质的补充,但过量摄入则可能导致体重增加。

为了控制体重,建议适量食用干胡豆,并注意整体饮食的平衡。同时,增加身体活动,以帮助消耗多余的热量。

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