女孩膝盖疼可能是由于轻微的肌肉拉伤、生长痛或是关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤在进行剧烈运动或不当的体育活动后，膝盖周围的肌肉可能因为过度拉伸而受伤，导致疼痛。这种情况下，可以通过休息、冷敷以及使用非甾体抗炎药物如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2. 生长痛处于生长发育阶段的女孩可能会经历生长痛，这是由于骨骼生长速度超过肌肉和肌腱的生长速度引起的。通常不需要特别治疗，可以通过适当的休息和补充钙、维生素D等营养素来缓解。
3. 关节炎如果膝盖疼痛伴随肿胀、发热等症状，可能是关节炎的表现。这种情况下，可能需要使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹等进行治疗，同时配合物理治疗，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与外伤、先天性骨骼异常等因素有关。日常生活中应注意保护膝盖，避免剧烈运动导致的损伤，并在出现疼痛时及时就医。