肩膀一前一后可能是由于肌肉紧张、姿势不良或神经损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉紧张，引起肩膀位置不正。可以通过热敷、按摩和适度的伸展运动来缓解肌肉紧张。
2. 姿势不良：长时间不良坐姿或站姿可能导致肩膀一前一后。改善坐姿和站姿，保持脊柱直立，可以有效预防和改善这一问题。
3. 神经损伤：神经损伤可能导致肌肉控制失调，引起肩膀位置异常。这种情况需要医生评估和治疗，可能需要物理治疗和药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚和依托考昔等。
除以上原因外，还可能与骨骼结构异常等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，定期进行体育锻炼，如有不适，应及时就医检查和治疗。