感冒喉咙痛可以通过以下方法缓解：
1. 生活调理保持充足的休息和水分补充是非常重要的。多饮水有助于缓解喉咙不适，同时可以适当食用含有维生素C的水果，如橙子和柠檬，以增强免疫力。
2. 物理治疗使用温盐水漱口是一种简单有效的物理疗法，可以减轻喉咙痛。此外，蒸汽吸入也有助于缓解喉咙痛，可以在家中使用加湿器或在热水中加入几滴薄荷油进行蒸汽吸入。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林来缓解疼痛和发炎。对于喉咙痛，还可以使用含有消炎成分的喉糖或含片，如含有苯佐卡因的喉糖，以减轻不适。
在日常生活中，应注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒病毒。如果喉咙痛持续不缓解或伴有高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。