月经不调可能是生活习惯改变、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯改变：长期熬夜、饮食不规律或过度减肥等不良生活习惯可能导致月经不规律。改善生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，有助于恢复正常的月经周期。
2. 内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能引起月经失调。针对具体病因，可能需要使用黄体酮、地屈孕酮等药物调节内分泌，应在医生指导下用药。
3. 生殖系统疾病：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等生殖系统疾病可能导致月经不规律。根据病情轻重，可能需要手术或药物治疗，如使用孕激素、抗炎药、止痛药等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与精神压力过大、遗传因素等因素有关。日常生活中应保持心情舒畅，适当运动，有助于改善月经不规律。如月经异常持续不改善，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。