高脂肪高热量的食物通常有油炸食品、红肉和糕点甜品等。这些食物因为含有较高的脂肪和糖分，能够提供大量的热量。
1. 油炸食品：油炸食品在烹饪过程中会吸收大量的油脂，因此热量和脂肪含量都较高。例如，炸鸡、薯条和油条等，都是典型的高脂肪高热量食品。
2. 红肉：红肉如牛肉、羊肉和猪肉等，含有较多的饱和脂肪和胆固醇，食用过多会增加热量摄入。这些肉类在烹饪时也常常需要加入油脂，进一步增加了热量。
3. 糕点甜品：糕点甜品如蛋糕、饼干和巧克力等，含有大量的糖分和脂肪，热量密度很高。这些食品在制作过程中会添加大量的黄油、奶油和糖，导致热量和脂肪含量增加。
对于想要控制热量摄入的人群，日常饮食中应尽量减少这些高脂肪高热量食物的摄入，多选择蔬菜、水果和全谷物等低热量食物。如果存在肥胖、高脂血症等健康问题，应及时就医，寻求专业的饮食和运动指导。