砂糖橘子含有一定的糖分，一般适量食用不会导致体重增加。砂糖橘子中的糖分可以为身体提供能量，但过量摄入糖分则可能转化为脂肪储存，从而增加体重。砂糖橘子还含有维生素C和膳食纤维，对身体健康有益。
在日常生活中，砂糖橘子可以作为健康饮食的一部分。如果担心摄入过多糖分，可以选择低糖或无糖食品。例如，可以选择苹果、梨等低糖水果，或者选择全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。在使用药物控制体重时，应在医生指导下使用，如二甲双胍、奥利司他和利拉鲁肽等，以确保用药安全。
适量食用砂糖橘子，保持均衡饮食，有助于维持健康的体重。