通常，腘肌损伤可以通过观察疼痛、肿胀和活动受限等表现来判断。当腘肌受伤时，患者可能会在膝关节后侧感到疼痛，尤其是在弯曲或伸展腿部时。此外，损伤部位可能会出现肿胀，触摸时可能感到肌肉紧张或硬块。腘肌损伤后，患者可能会发现行走或进行需要膝关节弯曲的活动变得困难。
腘肌损伤的严重程度可以从轻微的肌肉拉伤到严重的撕裂不等。轻微损伤可能只会引起轻微的不适和轻度肿胀，而严重损伤则可能导致剧烈疼痛、明显的肿胀和活动范围显著受限。在评估损伤时，医生可能会询问损伤发生的情况，进行体格检查，并可能需要通过影像学检查如X线检查或MRI来确定损伤的确切位置和程度。
对于腘肌损伤，日常建议包括休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛剧烈或活动受限严重，应及时就医，避免自行盲目用药，应在医生指导下进行适当的治疗和康复锻炼。