软骨素作为一种常见的关节保健补充剂，一般而言，副作用较小。它主要用于改善关节灵活性和减轻关节疼痛，对许多人来说是一种安全有效的营养补充品。
软骨素的副作用通常较为轻微，可能包括轻微的胃肠不适，如胃痛、腹泻或便秘。在极少数情况下，可能会引起过敏反应，如皮疹或呼吸困难。常见的软骨素补充剂包括硫酸软骨素、葡萄糖胺和透明质酸，这些成分在医生指导下使用时，副作用的风险较低。重要的是，在使用任何补充剂之前，应咨询医生，尤其是对于有特定健康问题或正在服用其他药物的人。
在选择软骨素补充剂时，应注意个人体质差异和可能的药物相互作用，以确保安全和效果。