心肾不交引起的失眠，一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据个人情况选择。
1. 调整生活习惯
调整作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，保持良好的饮食习惯，避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。
2. 物理疗法
可以尝试一些放松身心的物理疗法，如瑜伽、冥想、深呼吸等，这些方法有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。同时，适当的运动也有助于改善心肾不交引起的失眠症状。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些中药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等，这些药物有助于调和阴阳，改善心肾不交引起的失眠。对于症状较为严重的患者，医生可能会开具一些安眠药物，如地西泮、佐匹克隆等，但需注意用药安全，避免长期依赖。
对于心肾不交引起的失眠，建议在日常生活中注意调整作息，保持良好的生活习惯，并在必要时寻求医生的帮助进行药物治疗。