方便米饭通常不会对身体造成直接危害，但长期食用可能存在一些健康风险。方便米饭在加工过程中可能会添加防腐剂和香精等添加剂，以延长保质期和改善口感。同时，由于方便米饭的营养成分相对单一，长期食用可能导致营养不均衡。此外，部分方便米饭可能含有较高的钠含量，长期食用可能增加高血压等心血管疾病的风险。
在选择方便米饭时，应注意查看产品成分表，尽量选择添加剂较少、钠含量较低的产品。同时，应适量食用方便米饭，保持饮食多样化，以满足身体对各种营养素的需求。如果需要长期食用方便米饭，建议定期进行体格检查，关注身体状况。