补充阳气的方法通常有以下几种：合理饮食、适度运动和调整作息。
1. 合理饮食通过食用温性食物来补充阳气，如羊肉、生姜等，这些食物有助于身体产生热量，增强身体的阳气。
2. 适度运动适当的体育锻炼可以促进气血循环，增强身体的阳气。例如，太极拳、八段锦等传统运动方式，都有助于调养身体，提升阳气。
3. 调整作息保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于身体的自然恢复和阳气的积累。良好的睡眠习惯是维持身体阳气的重要因素。
在日常生活中，除了上述方法外，还应注意避免过度劳累和情绪波动，这些都可能消耗身体的阳气。如果感到身体阳气不足，应及时就医，寻求专业的治疗建议，以恢复身体的平衡状态。