拍肘窝对身体通常有促进血液循环、缓解肌肉紧张和提高淋巴排毒等好处。然而，过度拍打可能会带来一定的坏处。
1. 促进血液循环：拍打肘窝可以刺激血管扩张，增加血流量，有助于改善局部血液循环，对于缓解手部冰凉有一定的帮助。
2. 缓解肌肉紧张：适度拍打肘窝能够放松肌肉，减轻因长时间保持同一姿势而产生的肌肉紧张和疲劳感。
3. 提高淋巴排毒：肘窝处有淋巴结分布，适度拍打可以促进淋巴液流动，有助于身体排毒。
日常生活中，适度拍打肘窝是一种简单易行的保健方法，但应注意力度和频率，避免造成皮肤损伤或肌肉疼痛。如果拍打后出现不适，应及时停止并咨询医生，以免对身体造成不必要的伤害。