蚕豆的热量并不高，通常每100克蚕豆的热量大约在340千卡左右，属于中等热量食物。在减肥期间，适量食用蚕豆是可以的，但需要注意控制总热量的摄入。
蚕豆中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，蚕豆还含有一定量的维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，由于蚕豆中含有一定量的碳水化合物，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，在减肥期间食用蚕豆时，应注意控制分量，避免过量。
建议在减肥期间适量食用蚕豆，同时搭配其他低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果等，保证营养均衡。此外，减肥期间还应加强运动，增加热量消耗，以达到更好的减肥效果。