脾虚气虚湿气重的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脾虚气虚湿气重可能是生活习惯不良或先天体质等因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先要调整饮食习惯，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、健脾益气的食物，如山药、红枣、薏米等。同时，要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以增强机体抵抗力。
2. 物理治疗可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血运行，增强脾胃功能。此外，还可以进行艾灸、拔罐等中医理疗方法，以温阳散寒、健脾化湿。
3. 药物治疗在医生指导下，可以选用一些健脾益气、利湿化痰的中药，如党参、白术、茯苓等，以增强脾胃功能，祛除湿邪。对于气虚较重的患者，还可以选用黄芪、人参等补气药。在使用药物治疗时，一定要遵医嘱，注意药物的剂量和疗程，避免出现不良反应。
脾虚气虚湿气重的患者，在日常生活中要注意饮食调理，避免食用生冷、油腻食物，多吃健脾益气的食物。同时，要保持良好的作息习惯，适当进行运动锻炼，以增强机体抵抗力。如症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。