缓解想吐吐不出来的不适，一般可以采取以下几种方法，具体需根据个人情况选择适合的处理方式。
1. 生活调理
首先，可以尝试调整饮食习惯，避免油腻和刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。同时，保持充足的水分摄入，有助于缓解胃部不适。此外，保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2. 物理治疗
在医生指导下，可以尝试一些物理治疗方法，如热敷胃部，以缓解肌肉紧张和痉挛。适当的按摩也能帮助放松胃部肌肉，减轻不适感。
3. 药物治疗
如果症状较为严重，可以在医生的建议下使用一些药物。例如，甲氧氯普胺、多潘立酮和雷尼替丁等药物可以帮助缓解胃部不适和恶心感。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
在日常生活中，如果经常出现想吐吐不出来的症状，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，避免过度的精神压力，有助于预防和减轻此类症状。