脚踝骨折康复训练通常有以下几种简单方法：冷敷、适度活动、渐进式负重、物理治疗、功能性训练、持续监测等。
1. 冷敷：在脚踝骨折初期，冷敷可以帮助减少肿胀和疼痛。每次冷敷时间控制在15至20分钟，每日可重复3至4次。
2. 适度活动：在医生指导下进行适度的脚踝活动，如踝关节的屈伸运动，有助于恢复关节活动度，预防关节僵硬。
3. 渐进式负重：随着康复进程，可以逐步增加脚踝的负重训练，如站立和行走练习，以增强肌肉力量和提高稳定性。
4. 物理治疗：物理治疗师可能会推荐特定的康复练习，如电刺激和超声波治疗，以促进愈合和减轻疼痛。
5. 功能性训练：随着康复的深入，可以进行功能性训练，如平衡练习和步态训练，以提高日常生活中的行走能力。
6. 持续监测：在整个康复过程中，定期回访医生，监测骨折愈合情况和康复进度，及时调整康复计划。
脚踝骨折康复是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。在康复期间，应遵循医生的指导，避免过早负重或过度活动，以免影响愈合。如有任何不适，应及时就医，以获得专业的治疗和建议。