拉筋通常有提高柔韧性、促进血液循环和缓解肌肉紧张等好处。拉筋是一种常见的身体活动，通过伸展肌肉和关节来增加身体的灵活性和活动范围。
1. 提高柔韧性拉筋能够帮助肌肉和肌腱保持柔软，减少因僵硬而引发的疼痛和受伤的风险。
2. 促进血液循环通过伸展动作，可以增加血液流向肌肉和关节，有助于消除乳酸堆积，减少疲劳感。
3. 缓解肌肉紧张定期进行拉筋可以减轻肌肉紧张和疼痛，特别是在长时间保持同一姿势后。
拉筋是一种简单有效的身体锻炼方式，适合大多数人日常进行。然而，如果拉筋时感到剧烈疼痛或不适，应立即停止，并咨询医生。特别是有关节问题或肌肉损伤的人，在开始任何拉筋活动前，最好先咨询专业人士的意见。