下颌紊乱的恢复通常有物理治疗、药物治疗和手术治疗等方法。针对不同情况，选择合适的恢复方式是关键。
1. 物理治疗：对于轻度下颌紊乱，物理治疗是首选。这包括热敷、冷敷以及下颌关节的按摩等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
2. 药物治疗：对于中度下颌紊乱，可能需要使用药物来缓解症状。这通常包括消炎止痛药和肌肉松弛剂，以减轻炎症和疼痛。
3. 手术治疗：对于严重的下颌紊乱，尤其是当其他治疗方法无效时，可能需要考虑手术治疗。手术可以修复关节盘移位或关节损伤，恢复下颌的正常功能。
对于下颌紊乱患者来说，日常生活中应避免过度使用下颌关节，如大口咀嚼硬食物等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化的治疗方案。