月经量减少可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、内分泌失调、疾病等。一般需根据具体情况进行选择方法：
1. 生活调理首先要调整生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上应增加富含铁和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以预防贫血。
2. 物理治疗在医生指导下，可以尝试进行适当的运动，如瑜伽和有氧运动，以促进血液循环和内分泌平衡。
3. 药物治疗如果月经量减少是由于内分泌失调引起的，可能需要使用药物调节。常用的药物包括黄体酮、雌激素和孕激素等，这些药物应在医生指导下使用，以调整激素水平。
对于月经量减少的情况，建议保持健康的生活方式，并定期进行妇科检查。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。