通常来说，过度自慰是可以恢复的，但需要一定的时间和适当的方法。恢复过程可能因个人体质和过度自慰的严重程度而异。
恢复的关键包括减少自慰频率、改善生活习惯和进行适当的锻炼。在必要时，可能需要使用一些药物来帮助调节身体状态，比如抗抑郁药物氟西汀、抗焦虑药物阿普唑仑和助眠药物扎来普隆等，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。同时，保持良好的心理状态，避免过度焦虑和压力，也是恢复过程中不可忽视的一环。
针对性的建议是，如果感到难以自我控制或恢复过程中遇到难题，应及时寻求专业医生的帮助，进行综合治疗和心理辅导。