长期自慰可能导致龟头敏感，处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。龟头敏感可能是由于局部神经末梢过度兴奋、炎症反应或心理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：首先需要减少自慰频率，避免局部过度刺激。同时，保持良好的个人卫生习惯，定期清洁生殖器官，减少感染风险。此外，保持规律的作息和健康的饮食，增强身体抵抗力。
2. 物理治疗：可以尝试使用局部麻醉药膏，如利多卡因、普鲁卡因等，减少龟头的敏感度。但需注意不要长期使用，以免影响性功能。另外，可以尝试戴避孕套，降低龟头与阴道的直接接触，减轻敏感度。
3. 药物治疗：如果龟头敏感是由于炎症引起的，可以使用抗生素如头孢类、大环内酯类等，控制感染。对于心理因素导致的敏感，可以咨询心理医生，必要时使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等，改善心理状态。所有药物都应在医生指导下使用，遵医嘱用药。
总之，对于长期自慰导致的龟头敏感，需要综合调理，必要时及时就医，避免影响性功能和生活质量。