经常做梦中梦可能是由于精神压力过大、睡眠环境不佳或者身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力过大：长期处于高压状态，可能导致大脑在睡眠时无法完全放松，从而产生梦中梦的现象。在这种情况下，可以尝试通过调整工作节奏、进行放松训练等方法来缓解压力。必要时，可以在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。
2. 睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、光线过亮或者温度不适等因素，都可能影响睡眠质量，导致梦中梦的发生。改善睡眠环境，保持卧室安静、光线柔和、温度适宜，有助于提高睡眠质量。
3. 身体疾病：某些身体疾病，如神经系统疾病、内分泌紊乱等，也可能引起梦中梦。需要到医院进行详细检查，明确诊断后进行针对性治疗。治疗过程中，可能需要使用多种药物，如抗抑郁药氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，应在医生指导下合理用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善梦中梦的现象。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。