血压不稳定可能是由于生活习惯、情绪波动或内分泌变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯：长期高盐饮食、缺乏运动或过度饮酒等不良生活习惯可能导致血压波动。改善方法包括减少盐分摄入、增加有氧运动和适度饮酒。在医生指导下，可能需要使用降压药物如利尿剂氢氯噻嗪、血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利和钙通道阻滞剂硝苯地平等。
2. 情绪波动：长期精神压力或情绪波动大也会影响血压。应对措施包括进行心理辅导、练习放松技巧如深呼吸或瑜伽，并在必要时使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物地西泮、抗抑郁药物氟西汀等，需遵医嘱用药。
3. 内分泌变化：如甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能导致血压不稳定。治疗通常包括使用抗甲状腺药物如丙硫氧嘧啶、β受体阻滞剂美托洛尔等，并在医生指导下调整药物剂量。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性肾脏疾病等因素有关，建议定期监测血压，并在医生指导下调整生活方式和用药。