玉菇甜瓜是一种低热量水果，通常每100克玉菇甜瓜的热量大约在20到30千卡之间。这种热量水平相对较低，适合作为健康饮食的一部分，尤其是对于需要控制热量摄入的人群。
玉菇甜瓜的热量主要来源于其含有的天然糖分和少量的脂肪。由于其水分含量高，纤维含量也相对较高，这使得玉菇甜瓜在提供营养的同时，不会带来过多的热量负担。此外，玉菇甜瓜还含有一些维生素和矿物质，对身体有益。
在日常饮食中，适量食用玉菇甜瓜可以帮助补充营养和维持健康体重。如果需要控制热量摄入，可以将玉菇甜瓜作为餐后水果或零食。对于任何健康问题，建议在医生的指导下进行饮食调整，并在必要时咨询专业营养师。