保护视力的方法一般有调整用眼习惯、增加户外活动和定期检查视力等。以下是具体的做法：
1. 调整用眼习惯：长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，应每隔45分钟至1小时休息5至10分钟，远眺放松眼睛。
2. 增加户外活动：户外活动有助于眼睛的放松，每天至少进行1小时的户外活动，如散步、跑步等，可以减少近视的风险。
3. 合理饮食：均衡饮食对眼睛健康很重要，应多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等。
4. 控制用眼距离：阅读或使用电子设备时，保持适当的距离，一般建议书本距离眼睛约30厘米，电脑屏幕约50至60厘米。
5. 避免强光刺激：强烈的光线会刺激眼睛，应避免直视太阳或强光源，必要时佩戴防紫外线的太阳镜。
6. 保持室内光线适宜：阅读和工作时，室内光线不宜过暗也不宜过亮，应选择柔和且均匀的照明。
7. 定期检查视力：至少每年进行一次视力检查，及时发现并纠正视力问题。
8. 正确佩戴眼镜：如果需要佩戴眼镜，应确保度数准确，并定期更换以适应视力变化。
9. 避免长时间侧卧看书：侧卧看书会增加眼睛负担，应保持正确的坐姿阅读。
10. 减少电子产品使用：减少长时间使用手机、电脑等电子产品，特别是在睡前，以减少蓝光对眼睛的伤害。
保护视力需要从日常生活的点滴做起，除了上述方法外，还应避免长时间熬夜和过度用眼。如果出现视力模糊、眼睛疼痛等症状，应及时就医，以免延误治疗。