抗坏血酸通常指的是维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。
维生素C在人体内扮演着多种角色，包括抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫系统功能等。它有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康，同时对铁的吸收也起到辅助作用。缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀点等症状。
针对维生素C，日常建议多吃新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以保证足够的维生素C摄入。如果怀疑维生素C缺乏，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具补充剂。在使用任何补充剂时，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。