浑身乏力没劲没精神可能是由于睡眠不足、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致身体无法得到充分休息，进而引发乏力感。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7至8小时的高质量睡眠。
2. 营养不良：缺乏必要的维生素和矿物质，如铁、维生素B12等，可能导致贫血，从而引起乏力。治疗方法包括增加富含铁和维生素B12的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。
3. 慢性疲劳综合征：这是一种复杂的疾病，可能与免疫系统异常、激素失衡等因素有关。治疗可能需要综合措施，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。常用的药物包括抗病毒药物、抗抑郁药物和免疫调节剂等，如阿昔洛韦、氟西汀和环孢素等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与压力过大、甲状腺功能异常等因素有关。日常生活中应注重均衡饮食、适量运动，并在出现症状时及时就医。